【サハラの健康診断結果】 色々問題あり 安心のためにも食生活改善を心がけるべし

サハラの健康管理

こんばんは。

2日前に息子に携帯を落とされiPhoneの液晶が壊れたオアシスです。

液晶の修理で2万近くかかるとネットで見かけたので、いっそのこと発売したばかりのSIMフリーのiPhoneX欲しいと思ったところ調べてビックリ!

13万くらいするんですね。。。

主婦には贅沢品なので謙虚に中古のiPhone7 128gbをメルカリで購入^^(オアシスとしては贅沢なスペック)

すぐに届いたので、ひび割れiPhone6からは2日半で決別^^

iPhoneXの半額以下でキレイなiPhone7に出会えメルカリの出品者の方が好意で液晶保護シートとケースをつけてくださったので、金欠オアシスはとてもとてもハッピー!

前置きが長くなりましたが
今日はサハラの11月上旬に行われた健康診断結果が出ました。

反省点だらけですが我々への戒めを兼ねて書いていきます。

こちらは前回の血液検査の結果

こちらは今月上旬の血液検査結果

サハラの健康診断結果 要改善点

脂質部門

総コレステロール 270 → 285  15UP

HDL(善玉コレステロール)40   → 45     UPしてるが基準値以内

LDL(悪玉コレステロール)154  → 206  52UP

中性脂肪 457 →224   下がったけど、基準値以上

昨年までのサハラの数値と比較するとそんなに悪くない気持ちするが、この一年で中性脂肪がメチャ上がっている。

数字が上がるってなんか嬉しいイメージだけどこれはいただけない。。。

LDLと中性脂肪は動脈硬化の原因とされ心筋梗塞、脳血管障害を引き起こすらしい。。。

痛風部門

尿酸 7.3 →6.3

これはよかった!

前回の診断結果を受けて、1ヶ月ほどは重曹水×クエン酸水を続けたけど、重曹が嫌とかでクエン酸水だけになり飲むクエン酸(美味しいけど糖分も入ってそう)になり、そのうちフェイドアウトし。。。

習慣として定着はしなかったけど、今回の数値はよかった^ ^

でも油断は禁物!

毎日は無理でも、時々は重曹水もクエン酸水も摂取しよう!

肝機能部門

AST(GOT)35 → 44

ALT(GPT)57 → 62

これも、、、いただけない結果。

肝機能の数値は肝炎ウイルス、アルコール、薬物、肥満等が原因で数値が上がるらしい。。。

サハラの場合、考えられる原因は、
肥満!?

何か対策を練らなくては!!

糖尿部門

血糖 104 → 107

血糖が高いと血管がもろくなり動脈硬化を起こしたり、合併症を起こしたりするらしい

はぁ~

こちらも要改善!

オアシスの感想

中性脂肪の数値の改善を中心にコレステロール値を全体的に下げたい。(コレステロール値が下がったら全体的にも数値は落ち着くのではなかろうか?)

肝臓も、脂肪肝とか肝硬変とかになったら大変だし判定が、CとDでヤバ目なのでこちらも要改善。

血糖値は基準値を少しオーバーしたところなので今ならまだ間に合う!!

今後の取り組み

どんな病気でもかかってしまったら精神的に落ち込むし、楽しいことを心から楽しむ余裕もなくなって、通院・服用・手術と闘病が待っている。。。

そうなる前に日頃のふざけた食生活を改善しよう。

「ふざけた食生活」とは、、、

・1日にアイスを3個とか食べる
・週末のランニング後に清涼飲料水をいっぱい飲む
・夕食をいっぱい食べた上に、甘いものを口にする
・焼肉接待の席で、ゲストよりも肉を食べまくる
・ミスドのドーナツの中でもコッテリ系を好む

他にも色々あるけど、どれも健康な人がする分にはいいと思います。

でもサハラの数値でこういう習慣をやめないことにはちょっと、、、ね

そんなサハラも継続していることは

・平日ほぼ毎日納豆を食べる
・DHA/EPAのサプリメントを5ヶ月ほど継続した
・週末はランニング

と、ちょこっとヘルシーな点もあるけどマイナスの方が大きいので、これからはマイナスを最小限にプラスは増やしていこうではないか!

オアシスの反省点は重曹水 クエン酸水とか、作るのが面倒くさくてやめてしまった。。。

これは、オアシスのメンタル的な欠点ですね~
・熱しやすく冷めやすい
・面倒くさがり
・大雑把

サハラの健康を願う気持ちはあるけれどもズボラな自分が勝っちゃうという。。。

ズボラだけど、小言は言えるのでサハラにチクチクと小言を繰り返していたら

サハラ:
なんで、そんなダメ出しばっかりなん!

みたいにキレられてしまった。。。
オアシスのズボラも今回の結果の一因であるのならズボラなオアシスでも継続できる方法を
追求しようではないか!(性格変えるのは無理なので^^)

ということで本日は健康診断結果を振り返る回でした^^

やっぱり健康で元気に日々を過ごしたいしフサフサ サハラを見てみたいので一分一秒でも寿命を延ばしてイクカツ チャレンジタイムを伸ばしたい!!

ということで今後は食生活を中心に取り組みを随時記事にしていきますね~~

皆様も健康にご留意くださいませ^ ^

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